中国医学

○養生
○おうち座禅
○太極拳
○食事療法

運動

○運動療法：自彊術
○ピラティス
○ヨーガ
○リフトアップ
○ジム
○シェイプアップ
○ウォーキング（1日30分以上）
○ランニング
○ストレッチ
○スイミング
○サイクリング

セラピー

○アロマテラピー（頭痛や心を落ち着きつかせたいときにはカモミール）
○ペット療法(Pet Therapy)
○乗馬療法（Hypotherapy）
○園芸療法（Horticultutal Therapy）
○薬草療法(Phytotherapy)
○ハーブセラピー

民間療法

○サプリ
○温泉療法（湯治、薬湯、岩盤浴、砂風呂、ゲルマニウム温泉、ソルトサウナ｡温泉にいけない時はおうちで入浴剤）
○よもぎ蒸し（婦人病、冷え症など）
○免疫力
○姿勢
○整体
○自律神経バランスアップ
○呼吸法
○ツボ
○睡眠（睡眠は時間より深さ。睡眠は1.5時間周期だからそのとき起きるとbetter）睡眠は1.5時間周期だからそのとき起きるとbetter）
○指圧
○日光浴
○イライラ（イライラを抑えるアサリ、牛乳、くるみ、みつ葉など）
○腹痛（しょうが、きくらげ、うめなど）
○体にいいものをとる(バナナ、ブルーベリー、フレッシュジュース、カスピ海ヨーグルト、ゆず、ゴマ、ヒジキ、アロエなど)
○ヘチマ

日常生活

○アクアリウム
○お参り（お払い、厄払い、先祖供養など）
○炭
○オーガニック（自然食品有機農産物）
○ティータイム
○リラクゼーション
○エステ
○パック
○メイク
○枕
○散歩
○旅
○田舎暮らし
○お香
○お守り
○占い
○風水
○趣味
○無意識
○夢
○お掃除（お部屋の模様替え）
○ウォーター（ミネラルウォーター、海洋深層水など）
○四季を楽しむ（桜、ホタル、紅葉、雪景色など）
○自然に親しむ（青い空や流れる雲、小鳥のさえずりやキラキラした木漏れ日、風の音や水の音、草原や海〔潮騒〕や星空など）
○早起きして朝日を眺める
○土手にねころぶ
○高いところにのぼる
○静かなところにいく（雪の降る音に耳をすませる、 夜の静寂に耳を澄ませるなど）
○知らない街を歩く
○下町の活気をもらう
○流れ星に願いをかける
○歌を歌う
○気分転換（展覧会、美術館、映画、デート、ドライブ、夜景を見に行くなど）
○好きな人のことを考える（好きな人をつくる）
○メールする
○友達と会う（おしゃべり）
○家族とすごす
○民芸品（藍染め、木彫り、和の小物etc）
○子どもの頃の遊び（太鼓、笛、折り紙、貝殻etc）

Mental

○ONとOFFの上手な切り替え
○悩んでいることを文章にする（日記をつける）
○エネルギーをわけてもらう（明るい人に会う）
○エネルギーの配分（エネルギーは有限。自分の体力や限界を知っておく）
○頭の中の整理整頓（やることを書きだして優先順位をつける。優先順位が高いものはあまり先延ばしにしない）
○ものごとにのみこまれない（適当な距離を保つ）
○失敗も次へのステップ（ケ・セラ・セラ）
○周りの人やものに感謝
○過去にこだわらない（嫌な過去は忘れる）
○周りの人やものに感謝
○完璧主義をやめ60点くらいを目指す（無理はしない）
○自分がやらなくてもいいことからは手をひく（諦めていいことは諦める。本当に必要なことは何か考える）
○NOという勇気（できないことややりたくないことは断る）
○疲れたときは何もしない（休息）
○計画して行動する（プランを練る　計画表をつくる）
○後で後悔することまでしゃべらない
○人の意見をきく
○力をかりる（インターネットや図書館で調べる。人にきく。ためこまないでsosを出す）
○とりあえず動く（はじめてみると、思っていたより簡単にできることもある）
○八方美人をやめる（みんなからよく思われるのは無理）
○愛された記憶（思い出）
○自分を好きになる（自分の味方になって守ってあげる。10のうち１つでもできたら褒めてあげる）
○自分を知る（向き・不向きを知る　自分の居場所は自分のものさしで探す）
○素直になる（人に対して自分に対して）
○最後は自分で決める（心の声に従う。自分で決めれば覚悟もできるし責任感もでる）
○信じる（一度決めたらもうあまり迷わない。迷うのはある程度やってみてから）
○相手の気持ちを考える（相手が嫌がることはしない）
○誰かのために何かをする（誰かを守る）
○神さまはその人に乗り越えられない試練は与えない
○生きていることの奇跡（生命という神秘）
○ただそこにいるだけでいい